Znaczenie snu dla Twojej urody

Nie ma lepszego skuteczniejszego kosmetyku jak sen. Dzięki badzwyjatkowa.pl przekonasz się, że zamiast inwestować w kolejne kosmetyki, powinnaś przede wszystkim się wyspać i dać odpocząć swojemu organizmowi. Efekty takiej kuracji mogą być dla Ciebie prawdziwym zaskoczeniem, a jej koszt jest przecież taki niewielki.

Jakie korzyści płyną ze snu?

Podczas snu w naszym organizmie zachodzi cały szereg pozytywnych zjawisk, dlatego nie powinnaś ograniczać sobie tego leczniczego rarytasu. W czasie snu:

• Spada ilość kortyzolu w organizmie
• Następuje intensywne dotlenienie skóry
• Lepiej wchłaniają się substancje aktywne z kosmetyków
• Skóra odpoczywa od makijażu i zanieczyszczeń
• Zwiększa się wytwarzanie hormonów wzrostu
• Poprawia się odporność organizmu
• Reguluje się dojrzewanie komórek
• Organizm produkuje więcej melatoniny, opóźniającej starzenie.

Czy te wszystkie korzyści płynące ze snu nie są wystarczającym argumentem? Zdrowe wysypianie się ma na nasz organizm prawdziwie zbawienny wpływ, a jest przecież po prostu elementem naszej codzienności.

Co robić, żeby lepiej spać?

Niezwykle istotne jest odpowiednie przygotowanie się do snu. Organizm nie może być nadmiernie pobudzony, bo będziesz miała problemy z zaśnięciem. Dlatego zaplanuj sobie relaks i odpoczynek od ekranów przed snem. Ostatni posiłek powinnaś zjeść około 3 godzin przed położeniem się do łóżka, żeby żołądek nie był nadmiernie obciążony. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu, najlepiej zdecydować się na wodę z sokiem. Warto również dobrze wywietrzyć sypialnię, bo to również pozytywnie wpłynie na Twój sen.

Ile powinnaś spać?

Optymalna ilość snu to 6 do 9 godzin. Jednak ważna jest również pora, o której kładziesz się spać. Najkorzystniejsze dla Twojego organizmu są godziny pomiędzy 23 a 3 rano. Około północy w Twoim organizmie zachodzi wiele procesów regeneracyjnych, najmocniej spada poziom kortyzolu i najlepiej wchłaniają się substancje z kosmetyków. Dlatego warto korzystać z dobrodziejstw tego czasu, żeby uzyskać maksymalne korzyści ze snu.